Menurut Institusi Perubatan di US, seorang dewasa perlukan 400 mg asid folik setiap hari. Ianya yang juga dikenali sebagai vitamin B9 ini sangat penting untuk kesihatan kerana mampu membaiki DNA serta menghasilkan sel darah merah.
Jika badan kita kurang asid folik ini, kita mungkin akan mengalami simptom tertentu. Risiko terjadinya anemia juga boleh berlaku iaitu dimana organ dalaman kita tidak dapat berfungsi dengan baik akibat kurang oksigen.
