Jika anda tidak pernah menggunakan kettlebell, alat latihan kekuatan ini mungkin kelihatan menakutkan pada mulanya. Tetapi sebaik sahaja anda belajar cara bersenam dengan menggunakan kettlebell, ia selamat dan berkesan, anda akan mendapati bahawa ia adalah salah satu peralatan terbaik untuk senaman di rumah dan merupakan cara yang baik untuk menyemarakkan rutin gaya hidup sihat anda.
Cara kettlebell direka bentuk bola wajar dengan pemegang, anda akan mengaktifkan banyak kumpulan otot sekaligus melakukan pelbagai latihan. Pegangan membolehkan kedua-dua pergerakan kekuatan mengisar (deadlift) dan pergerakan balistik (ayunan), jadi anda mempunyai alat yang boleh digunakan untuk kedua-dua kekuatan dan selamat dengan cara impak rendah.
